3 Opções de Lanches fit low carb

Receitinhas Compartilhadas traz para você 3 Opções de Lanches fit low carb, ideais para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Essas receitas são perfeitas para matar a fome entre as refeições principais, oferecendo opções deliciosas e nutritivas.

Com ingredientes selecionados e preparo simples, esses lanches são ideais para quem deseja manter o foco na dieta sem abrir mão do sabor. Aproveite essas sugestões e desfrute de lanches saudáveis, que vão satisfazer seu paladar e contribuir para uma alimentação mais equilibrada.

1 – Receita de Empadinha fit feito no liquidificador

Ingredientes:

Massa:

• 1 e 1/2 de xícaras de aveia da opção em flocos ou então farinha de aveia
• 1 ovo inteiro
• 150 mililitros de leite
• 3 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de (café) de fermento do tipo químico para bolos
• sal a gosto
• manteiga utilizado para untar as forminhas

Recheio:

•  frango já pronto, cozido, desfiado e temperado
•  3 xícaras de cream cheese ou então se preferir requeijão
•  orégano a gosto

Modo de Preparo:

1. Caso esteja utilizando o recheio de frango sugerido, comece misturando o frango desfiado juntamente com o requeijão ou então com o cream cheese.
2. Para temperar, você pode adicionar um pouco de orégano, se desejar.
3. No liquidificador, coloque todos os ingredientes da massa e bata até obter uma massa consistente.
4. Se a massa estiver muito líquida, adicione um pouco mais de aveia ou farinha de aveia.
5. Unte as forminhas com manteiga ou azeite.
6. Em cada unidade da forminha, coloque uma camada de massa, adicione o recheio e por cima coloque outra camada de massa para cobrir.
7. Agora leve para o forno já preaquecido na temperatura de 200°C e asse até dourar.
8. Se preferir, antes de levar a massa ao forno, você pode polvilhar um pouco de gergelim por cima para decorar (opcional).
9. Agora a sua empadinha de liquidificador fit está pronta para ser saboreada! Fica tudo de bom! Bom apetite!

2 – Receita de Panqueca fit de espinafre

Ingredientes:

• 1/2 xícara de farinha de arroz
• 1/2 xícara de polvilho doce
• 1 xícara de leite (valor de 240 mililitros)
• 2 ovos inteiros
• 1 pitada de sal
• 1 xícara de espinafre

Modo de Preparo:

1. Fazer panqueca de espinafre saudável é muito prático! No liquidificador, bata todos os ingredientes: farinha, polvilho, leite, ovos, sal e espinafre.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione um fio de azeite ou óleo, espalhando-o por todo o fundo com uma folha de papel toalha.
3. Despeje uma concha de massa na frigideira.
4. Para deixar a receita ainda mais saudável, você pode optar por usar óleo de coco em vez de óleo de girassol, por exemplo.
5. Deixe a massa cozinhar até ficar consistente e, em seguida, vire-a para dourar o outro lado.
6. Agora faça a transferência da panqueca para um prato e repita novamente o processo até terminar toda a massa.

Sugestões de recheios:

1. Recheio de Frango com Milho
2. Recheio de Ricota temperada
3. Recheio de Queijo
4. Recheio de Carne moída

3 – Receita de Torta fit feito na frigideira

Ingredientes:

• 1 ovo inteiro
• 1/2 xícara de leite (valor de 120 mililitros)
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 pitada de sal
• 1 fio de óleo
• 1 colher de (chá) de fermento do tipo em pó
• 1/4 xícara de ervilhas do tipo cozidas
• 8 tomates do tipo cereja
• 1/2 xícara de carne do tipo desfiada

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, bata levemente o ovo com um garfo.
2. Adicione o leite, o sal e a aveia. Misture suavemente.
3. Adicione os legumes e a carne. Continue a misturar e, por fim, adicione o fermento.
4. Observação: Os ingredientes sugeridos são ervilhas, tomates e carne, mas você pode usar outros ingredientes de sua preferência.
5. Despeje o óleo em uma frigideira antiaderente, transfira a massa e aqueça em fogo baixo, utilizando uma tampa.
6. Cozinhe por 5 a 10 minutos, ou até que a massa esteja cozida.
7. Observação: Coloque duas grelhas do fogão uma sobre a outra para diminuir ainda mais o calor. Sirva imediatamente e bom apetite!

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